mazen audi
مؤسس المنتدى
الجنس : 
الوطن : 
المزاج : 
الهواية : 
المهنة : 
 عدد المساهمات : 1235
 نقاط : 2975
 السٌّمعَة : 7
 العمر : 35
 
|  موضوع: حَصْرِيَآ •• تَمرينْ رِيَآضيْ مُمَيَزْ  الأربعاء مارس 07, 2012 11:45 pm | |
|  الصلاة و السلام على أشرف المرسليـن ...
الحمد لله وحده نحمده و نشكره و نستعينه و نستغفره و نعود بالله من شرور أنفسنا و من سيئات أعمالنا ...
...من يهده الله فلا مظل له و من يضلل فلن تجد له ولياً مرشدا ...
...و أشهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محمداً عبده و رسوله صلى الله عليه و سلم ...
... و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ...
...ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم الخبير ...
...ربنا لا فهم لنا إلا ما فهمتنا إنك أنت الجواد الكريم ...
...ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي ...
...فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى و خير الهدي هديُ سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم ...
...و شر الأمور محدثاتها و كل محدثة بدعة و كل بدعة ضلالة و كل ضلالة في النار ...
... فاللهم أجرنا و قنا عذابها برحمتك يا أرحم الراحمين...
-أما بعد:
-أهلا وسهلا بأعضاء وزوار منتدى :عالم آدم العام - ازياء - موضة - ماركات  .
-جئت لكم اليوم بتمرين مميز أتمنى أن ينال إعجابكم.-صورة التمرين: -جميع الحقوق محفوظة !
؛؛؛؛؛
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ..
بالنسبة للتمرين آعلآه فهو تمرين مميز و مفيــد جــــــدا ،-شرح بسيط للتمرين:خلال هذا التمرين نحتاج صندوق أو ما شابه نقف عليه
و نبدأ بالنزول و الصعود
كما هو موضح بالصورة حسب قدرة كل واحد
أتمنى أن أكون قد وفقت في الشرح ونقل أهمية الحركة-تحـــياتي إلى تمرين آخر بعون الله.
أخــوكم في الله. |
|
دردشة وصداقة