mazen audi
مؤسس المنتدى
الجنس : 
الوطن : 
المزاج : 
الهواية : 
المهنة : 
 عدد المساهمات : 1235
 نقاط : 2975
 السٌّمعَة : 7
 العمر : 34
 
|  موضوع: اسرار المحافظة على الوزن المثالي  الجمعة سبتمبر 09, 2011 9:42 pm | |
|  بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح يزيد من معدل حرق الدهون ، فإن هنالك أيضا فوائد أخرى، ممارسة الرياضة تحفز على إفراز الاندورفين الذي يحسن المزاج ، مما يجعلك تشعر بتحسن طوال يومك ، وأنك مليء بالحيوية والنشاط، كما أن التمرن بالصباح سيضمن لك عدم تأجيلها إلى وقت لاحق لانشغالك ببعض الأمور، كما تنظم التمارين الصباحية شهيتك طوال اليوم. التمرين يساعد أيضا على تنظيم نومك. ولكن ، ممارسة الرياضة بالليل تبقيك مستيقظا في وقت لاحق ، لذلك فمن الأفضل ممارستها في وقت سابق من اليوم. |
|
دردشة وصداقة