منتديات فنون
الجوع الوهمي  22937910
منتديات فنون
الجوع الوهمي  22937910
منتديات فنون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
أخر المواضيع            goweto_bilobedمكتب البحيرى ملابس بواقى تصدير رجالى جملة 2015 بأرخص الاسعار 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:41 pm من طرف             goweto_bilobedمكتب البحيرى لملابس بواقى تصدير الرجالى 2015 جملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:41 pm من طرف             goweto_bilobedمكتب البحيرى للملابس بواقى تصدير 2015رجالى جملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:41 pm من طرف             goweto_bilobedمكتب البحيرى للملابس بواقى تصدير الرجالى2015 جملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:40 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى للملابس الرجالى بواقى تصدير 2015 بسعر جملة الجملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:40 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى للملابس الرجالى بواقى تصدير 2015 جملة 01225890158 الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:40 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى للملابس بواقى تصدير 2015 جملة بسعر جملة الجملة رجالى01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:39 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى ملابس بواقى تصدير 2015 بأرخص الأسعار الرجالى جملة 01225890158 الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:39 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى ملابس بواقى تصديررجالى 2015 جملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:39 pm من طرف             goweto_bilobedالبحيرى للملابس بواقى تصدير الرجالى 2015 جملة 01225890158الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 03, 2015 9:38 pm من طرف 



منتديات فنونالجوع الوهمي

FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر | 
 

 الجوع الوهمي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mazen audi
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
mazen audi

الجنس : ذكر
الوطن : الجوع الوهمي  1710
المزاج : الجوع الوهمي  1711
الهواية : الجوع الوهمي  1012
المهنة : الجوع الوهمي  613
<b><i>عدد المساهمات</i></b> عدد المساهمات : 1235
<b><i>نقاط</i></b> نقاط : 2975
<b><i>السٌّمعَة</i></b> السٌّمعَة : 7
<b><i>العمر</i></b> العمر : 35
نوع المتصفح
<b><i>احترام قوانين المنتدى</i></b> احترام قوانين المنتدى

الجوع الوهمي  Empty
https://founoun.alafdal.net
مُساهمةموضوع: الجوع الوهمي    الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 06, 2010 7:10 pm

الجوع الوهمى او الجوع الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات حين تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول الشيكولاتة اوالجاتوه أو لتناول غذاء معين في التو واللحظة فأنت واقع تحت تأثير حالة من حالتين إما أنك تمر بمرحلة انفعالية مضطربة ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات , أو إن جسمك تنقصه بعض المغذيات فيصرخ طالبا إشباعها هذا ما أكدته ألأبحاث الحديثة


كيفية تمييز هذا الشعور المقنع بالجوع

تقول د. مني أنور أستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية والجمعية المصرية لعلاج السمنة بحسب جريدة الأهرام أن الجوع الحقيقي يتملك من الإنسان ببطء ولا يعاني منه قبل مرور ساعتين من تناول الوجبة التي سبقته أما الجوع الناتج عن المعاناة من حالة إنفعالية فكثيرا ما يباغتنا دون مقدمات ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي فنقبل علي التهام عبوة عائلية كاملة من الأيس كريم مثلا ولا نكتفي لشعورنا بالشبع ولكن نستمر للاستزادة من الطعم‏ السكري وبعد الفراغ منه نشعر بالذنب والندم‏ فإنها صرخة جوع‏ تهدد بفقد رشاقتك وقوامك.

أهم ألأسباب ألتي تؤدي إلي الأحساس بالجوع الدائم

- تأجيل تناول الوجبة اوإتساع الفرق بين وجبة وأخري .
- قلة كمية الغذاء المستهلك في الوجبات أو سوء توزيعه كتناول إفطار خال من المغذيات صباحا وتناول البسكويت في وجبة الغذاء والإفراط في تناول ألطعام في المساء.‏
- تناول الكثير من ا لكربوهيدرات البسيطة‏ الدقيق ألأبيض والحلويات‏ أو نقص ألألياف الغذائية‏.

كيف تسيطر على الشهية المفتوحة والجوع المفرط

يمكن أن تسيطر على هذا الشعور عندما يداهمك الشعور بالجوع تأكد من أنك حقا جائع فإذا كان مر عليك ساعة فقط منذ تناولك الطعام فلا تستجيب لشعورك فمصدره غالبا مايكون انفعالك , ابحث عن وسائل لصرف انتباهك عنه بممارسة أنشطة مفيدة كالتواصل مع الأهل والأصدقاء عن طريق مراسلتهم أو الاتصال بهم تليفونيا أو خذي حماما منعشا أو الذهاب للمشي‏.


لتجنب هذه الحالة إتبع الأتى:‏‏

1- نظم وجباتك وقسميها إلي وجبات صغيرة فأجل تناول الحلو اوالزبادي مع الوجبة لتناوله بين الوجبات.
‏2- لا تفوت وجبة وثبت مواعيد وجباتك , ولا تتناول وجبتك في أقل من عشرين دقيقة ليسجل مخك إنك تناولت طعامك وتشعر بالشبع‏ , فامضغ الطعام جيدا لتشعر بالرضا ولتحسين عملية الهضم.‏
3- تناول الخضراوات مع وجبتك الأساسية وأعد وعاء يحتوي علي خضراوات طازجة لتناولها كلما شعرت بالجوع فهي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية واحتوائها علي ألألياف التي تشعرك بالشبع‏ .
‏4- تناولي الخبز الكامل‏ ‏الداكن‏‏ بدلا من الخبز الأبيض فهو يبطئ إفراغ الأمعاء لاحتوائه علي الألياف ويقلل من شعورك بالجوع أما إذا استمر شعورك بالجوع فتناولي واحدة من الزبادي الخالي من الدسم.
5- لا تنس غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة فالشعور المنعش الذي يتركه طعم المعجون في الفم يقلل فرصة العودة للطعام مرة أخرى و يقاوم اشتهاءك له‏.
مواضيع المنتدى وحقوقها محفوظة ويمنع النقل دون ذكر المصدر ومن نقلها من غير ان ينقل اهلها جزاء امانته عند ربه
الموضوع الأصلي : الجوع الوهمي   المصدر : منتديات فنون  الكاتب:  mazen audi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
najwa
عضو مبدع
عضو مبدع
najwa

الجنس : انثى
الوطن : الجوع الوهمي  1010
المزاج : الجوع الوهمي  1511
الهواية : الجوع الوهمي  112
المهنة : الجوع الوهمي  413
<b><i>عدد المساهمات</i></b> عدد المساهمات : 166
<b><i>نقاط</i></b> نقاط : 203
<b><i>السٌّمعَة</i></b> السٌّمعَة : 4
<b><i>العمر</i></b> العمر : 32
<b><i>احترام قوانين المنتدى</i></b> احترام قوانين المنتدى

الجوع الوهمي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوع الوهمي    الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 06, 2010 7:26 pm

مشكوور و يعطيك الف عاافيه.... Very Happy Very Happy
مواضيع المنتدى وحقوقها محفوظة ويمنع النقل دون ذكر المصدر ومن نقلها من غير ان ينقل اهلها جزاء امانته عند ربه
الموضوع الأصلي : الجوع الوهمي   المصدر : منتديات فنون  الكاتب:  najwa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nannousah zein
المديرة العامة
المديرة العامة
nannousah zein

الجنس : انثى
الوطن : الجوع الوهمي  1710
المزاج : الجوع الوهمي  1412
الهواية : الجوع الوهمي  112
المهنة : الجوع الوهمي  214
<b><i>عدد المساهمات</i></b> عدد المساهمات : 845
<b><i>نقاط</i></b> نقاط : 2267
<b><i>السٌّمعَة</i></b> السٌّمعَة : 23
<b><i>العمر</i></b> العمر : 35
<b><i>احترام قوانين المنتدى</i></b> احترام قوانين المنتدى

الجوع الوهمي  Empty
http://www.melhemzein.tv/forum
مُساهمةموضوع: رد: الجوع الوهمي    الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 07, 2010 1:42 am

allah ye3tik l3afyeh mazoun 3ala hal mawdou3 l7elo

shoukran 3al ma3loumet l7elwi

مواضيع المنتدى وحقوقها محفوظة ويمنع النقل دون ذكر المصدر ومن نقلها من غير ان ينقل اهلها جزاء امانته عند ربه
الموضوع الأصلي : الجوع الوهمي   المصدر : منتديات فنون  الكاتب:  nannousah zein
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطبيعه 2
عضو جديد
عضو جديد
الطبيعه 2

الجنس : انثى
الوطن : الجوع الوهمي  310
المزاج : الجوع الوهمي  111
الهواية : الجوع الوهمي  112
المهنة : الجوع الوهمي  113
<b><i>عدد المساهمات</i></b> عدد المساهمات : 3
<b><i>نقاط</i></b> نقاط : 3
<b><i>السٌّمعَة</i></b> السٌّمعَة : 0
نوع المتصفح
<b><i>احترام قوانين المنتدى</i></b> احترام قوانين المنتدى

الجوع الوهمي  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوع الوهمي    الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالسبت يونيو 25, 2011 10:59 pm

موضوع جدا هام في عصرنا الحالي

جزاك الله كل خير
مواضيع المنتدى وحقوقها محفوظة ويمنع النقل دون ذكر المصدر ومن نقلها من غير ان ينقل اهلها جزاء امانته عند ربه
الموضوع الأصلي : الجوع الوهمي   المصدر : منتديات فنون  الكاتب:  الطبيعه 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mazen audi
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
mazen audi

الجنس : ذكر
الوطن : الجوع الوهمي  1710
المزاج : الجوع الوهمي  1711
الهواية : الجوع الوهمي  1012
المهنة : الجوع الوهمي  613
<b><i>عدد المساهمات</i></b> عدد المساهمات : 1235
<b><i>نقاط</i></b> نقاط : 2975
<b><i>السٌّمعَة</i></b> السٌّمعَة : 7
<b><i>العمر</i></b> العمر : 35
نوع المتصفح
<b><i>احترام قوانين المنتدى</i></b> احترام قوانين المنتدى

الجوع الوهمي  Empty
https://founoun.alafdal.net
مُساهمةموضوع: رد: الجوع الوهمي    الجوع الوهمي  I_icon_minitimeالسبت يونيو 25, 2011 11:11 pm

يا هلا فيكي اختي نورتي I love you
مواضيع المنتدى وحقوقها محفوظة ويمنع النقل دون ذكر المصدر ومن نقلها من غير ان ينقل اهلها جزاء امانته عند ربه
الموضوع الأصلي : الجوع الوهمي   المصدر : منتديات فنون  الكاتب:  mazen audi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الجوع الوهمي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


founoun الكلمات الدلالية
stafidonline رابط الموضوع
founoun bbcode BBCode
stafidonline HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فنون :: قسم طبي واجتماعي :: طب عام-
انتقل الى:  
دردشة وصداقة